11月份已是秋末冬初,最近島城迎來(lái)入秋后最冷的幾天。而這一時(shí)期,不僅是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),也是島城流行性出血熱的高發(fā)季節(jié)。另外,冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)。10月31日,市疾控中心發(fā)布健康提示,提醒市民注意防寒保暖,預(yù)防流感、流行性出血熱,控制糖尿病。

流行性感冒簡(jiǎn)稱(chēng)流感,是由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。該病潛伏期短,一般為1至2天,臨床上主要表現(xiàn)為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等上呼吸道癥狀,部分病例可并發(fā)肺炎等,老年人和有基礎(chǔ)性疾病的人更易患上流感并引起并發(fā)癥。目前,流感在青島已經(jīng)進(jìn)入流行季節(jié),流感病毒處于活躍時(shí)期,市民應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣;少去人群聚集的場(chǎng)所,家庭和學(xué)校等集體單位應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng);此外,接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效措施之一,目前正是接種疫苗的恰當(dāng)時(shí)期,建議市民接受流感疫苗接種。

流行性出血熱又稱(chēng)腎綜合征出血熱,是由流行性出血熱病毒引起的嚴(yán)重疾病,以鼠類(lèi)為主要傳染源的自然疫源性疾病。青島屬于流行性出血熱的高發(fā)地區(qū),秋冬季為高發(fā)季節(jié),家鼠和野鼠都可傳播。該病臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、三紅(面紅、頸紅、胸部紅)、三痛(頭痛、腰痛、眼眶痛)、可發(fā)展為低血壓休克、腎臟損害等,嚴(yán)重時(shí)可危及生命。預(yù)防流行性出血熱,市民要注意做好防鼠、滅鼠,盡量避免與鼠類(lèi)及其排泄物或分泌物接觸;野外秋收及游玩時(shí),要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù),防止接觸感染;如有突然出現(xiàn)的高熱、“三紅”和“三痛”及皮膚粘膜出血點(diǎn)等流行性出血熱癥狀者,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診;提前接種出血熱疫苗可有效預(yù)防該病。

11月14日是“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”,糖尿病已成為全球人口死亡的第四大疾病,世界衛(wèi)生組織將其稱(chēng)為“21世紀(jì)的災(zāi)難”。而冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié),為此,市疾控中心專(zhuān)家提醒,目前糖尿病防治有“五架馬車(chē)”,包括飲食、藥物、自我血糖監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)、糖尿病教育。其中,飲食占據(jù)了“半壁江山”,糖尿病人飲食控制的好壞直接關(guān)系到病情的發(fā)展。糖尿病及前期患者應(yīng)注意接受個(gè)體化醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療,控制總能量的攝入;日常食譜與正常人的飲食沒(méi)有太大的差別,但要有一定的規(guī)律性,忌食糖、糕點(diǎn)等;戒煙限酒,合理飲食降低油脂和鹽的攝入。

另外,市疾控中心提示,一直比較流行的“春捂秋凍”,其實(shí)并不適用于所有人,心腦血管病人、老人和小孩由于體質(zhì)弱,不宜秋凍,應(yīng)及時(shí)增加衣物,尤其是入睡前莫貪涼,最好把窗戶(hù)關(guān)上,以免著涼感冒。另外,要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,保證充足的睡眠,可以有效提高免疫力。