原標(biāo)題：“壞回暖”結(jié)束，你卻只擔(dān)心感冒！市疾控中心提醒：警惕這一致命風(fēng)險(xiǎn)

最近“壞回暖”成了網(wǎng)絡(luò)熱詞，“壞回暖”是指春季氣溫快速回升，隨后氣溫又驟降，晝夜溫差大，天氣變化無常。李女士看到網(wǎng)上說“壞回暖”馬上要結(jié)束了，立刻給孫女備好了厚衣服、手套帽子防感冒，自己卻只加了一條圍巾，就去接送孫女上下學(xué)了。外面的寒風(fēng)仿佛吹透了她的頭，她開始頭暈?zāi)垦！⒛_下不穩(wěn)，咬牙把孫女接回家，終于堅(jiān)持不住倒下了。她被送醫(yī)后，確診急性腦梗。近日，青島市疾控中心提醒，春季容易出現(xiàn)氣溫巨變，除了感冒等呼吸道傳染病風(fēng)險(xiǎn)增加，市民朋友，尤其是中老年朋友，更要警惕另一個(gè)“隱形殺手”——心腦血管疾病。

根據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告2023》，寒潮暴露時(shí)冠心病、腦卒中死亡風(fēng)險(xiǎn)增加，15.8%的心腦血管疾病死亡可歸因于低溫，急性主動(dòng)脈夾層中23.13%由于低溫造成。市疾控中心專家張婧介紹，低溫誘發(fā)心腦血管疾病有三大原因：低溫刺激使交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，兒茶酚胺分泌增加，導(dǎo)致心率加快；寒冷刺激人體血管收縮，造成管腔狹窄，心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高；寒冷和干燥令身體水分流失加劇，引發(fā)血液粘稠度增高，增加血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

張婧提醒，心腦血管疾病的防護(hù)要分“三步走”：外顧衣住行，適時(shí)增添衣物，可參考“洋蔥穿衣法”等方式，注意頭部和胸部保暖，老年朋友外出注意鞋底、拐杖或輪椅的防滑，家里通風(fēng)要適度，以體感不寒冷為宜。

內(nèi)練一口氣，低溫寒潮期間也要堅(jiān)持體育鍛煉，可以采用室內(nèi)活動(dòng)，如太極、八段錦、瑜伽、游泳等，平時(shí)要注意飲食的清淡，少油少鹽；調(diào)節(jié)情志，保持心緒平和，不要?jiǎng)诶蹅瘛?/p>

有備而無患，市民應(yīng)關(guān)注天氣變化，可以在家中儲(chǔ)備一些常用藥品，降溫寒潮時(shí)盡量避免不必要的外出，戴口罩、勤洗手，預(yù)防傳染性疾病。

張婧提醒，預(yù)防心腦血管疾病要做到，癥狀早識(shí)別、速應(yīng)對(duì)。“中風(fēng)120”口訣：“1”代表“看到1張不對(duì)稱的臉”；“2”代表“2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無力”；“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。通過這三步觀察識(shí)別，懷疑是卒中，要立即撥打急救電話120。

心梗識(shí)別五言訣：一壓胸骨后：持續(xù)悶壓感如巨石（>15分鐘）；二查活動(dòng)誘：快走/爬樓時(shí)疼痛加重；三觀冷汗流：伴隨蒼白冷汗需警惕；四辨放射痛：左肩/下頜/后背串痛；五忌硬扛痛：含服硝酸甘油未緩解立即撥打120。

時(shí)間就是生命，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心梗、腦卒中的早期癥狀極其重要，越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，效果也就越好。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或身邊有人發(fā)病，首先要立即撥打120，不要浪費(fèi)時(shí)間給親戚、朋友、子女打電話，若講話不清晰可以抓住周圍的人求助。市民可以通過“卒中地圖”微信小程序功能找到距離最近的有卒中急救能力的卒中中心醫(yī)院，立刻進(jìn)入醫(yī)院卒中急救綠色通道，及時(shí)得到溶栓、取栓等急救，減少卒中致死致殘的發(fā)生。（青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?黃飛）