過度加班、精神壓力大、飲食不規(guī)律……各種不良因素正在不斷透支現(xiàn)代白領(lǐng)的健康，使得“過勞死”事件頻繁發(fā)生。從淘寶賣家通宵熬夜導(dǎo)致“過勞死”，到幾天前的36歲清華IT碩士被人發(fā)現(xiàn)猝死在廁所馬桶上，這些頻頻發(fā)生的“過勞死”悲劇已經(jīng)敲響了現(xiàn)代年輕人的警鐘。據(jù)了解，如今“過勞死”人群已經(jīng)由從前的體力勞動者漸漸向腦力勞動者轉(zhuǎn)移，醫(yī)生提醒，戒除不良生活方式，避免過度勞累，才能遠(yuǎn)離“過勞死”。

27歲小伙熬夜半月突發(fā)心梗險(xiǎn)喪命

今年27歲的青島小伙小陳平時是個工作狂和游戲狂，習(xí)慣熬夜的他每天晚上都要凌晨兩三點(diǎn)睡覺，有時還需要通宵達(dá)旦地寫文案，就算沒有工作，不喜歡早睡的他也會熬夜玩游戲。幾個月前，在圓滿完成了一項(xiàng)工作目標(biāo)后，小陳約同事們和朋友們晚上到自己家里喝酒慶祝，每天晚上一幫人都會邊喝酒邊聊天到深夜，就這樣持續(xù)了半個多月后，小陳有一天突然覺得心口劇烈疼痛，家人趕緊把他送到青島市阜外醫(yī)院救治。經(jīng)醫(yī)院檢查，小陳屬于突發(fā)急性心肌梗塞，醫(yī)院立即為他進(jìn)行了手術(shù)，做了心臟支架后，小陳僥幸撿回了一條命，但也留下了病根。

像小陳這樣的年輕人突發(fā)心肌梗塞的情況并不少見，隨著社會競爭的日益激烈，來自工作、生活等方面的壓力日漸增加，年輕人尤其是白領(lǐng)階層的亞健康現(xiàn)象已相當(dāng)普遍。“雖然沒有明確的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，但是年輕人因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫^大突發(fā)心肌梗塞的情況的確是在逐漸增長，其中也不乏猝死的案例，而年輕人猝死絕大多數(shù)都是由心梗引起的。”青島市阜外醫(yī)院心臟中心副主任醫(yī)師朱明真告訴記者。

腦力勞動者易受害

近年來，由于長期熬夜加班、精神壓力大、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣的侵襲，越來越多的年輕人，尤其是白領(lǐng)工作者的健康正在被不斷透支，使得“過勞死”事件頻繁發(fā)生。從淘寶賣家通宵熬夜導(dǎo)致“過勞死”，到幾天前的36歲清華IT碩士被人發(fā)現(xiàn)猝死在廁所馬桶上，這些頻頻發(fā)生的“過勞死”的悲劇，已經(jīng)敲響了年輕人的健康警鐘。“以前一說到過勞死，發(fā)病的大多數(shù)都是那些從事體力勞動的人，這是因?yàn)轶w力勞動者長期從事高強(qiáng)度的體力勞動，易誘發(fā)心肌梗死等疾病，但是如今，不少過勞死患者大都集中在腦力勞動者身上。”朱明真介紹。

據(jù)介紹，“過勞死”是因?yàn)楣ぷ鲿r間過長，勞動強(qiáng)度過重，心理壓力太大，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài)，如不及時對癥治療，就有可能引發(fā)更嚴(yán)重的心腦血管疾病乃至“過勞死”。而從事腦力勞動的年輕人習(xí)慣平時上班久坐，缺乏運(yùn)動，容易出現(xiàn)血脂、血壓、血糖異常等情況，增加了心肌梗塞的危險(xiǎn)性;同時，晚睡、飲食不規(guī)律，經(jīng)常廢寢忘食相當(dāng)于“慢性謀殺”心血管;此外，年輕人正處于事業(yè)沖刺期，工作壓力大，精神高度緊張，不少煙民更是靠吸煙緩解壓力，對心臟的傷害也不小。在這些情況下，年輕人不甚健康的心臟、心血管經(jīng)不起折騰，萬一遇到連續(xù)熬夜、過度疲勞、酗酒、情緒爆發(fā)等“導(dǎo)火線”，相當(dāng)于給本來已虛弱的心血管施以重拳，很有可能引發(fā)心肌梗死，最終導(dǎo)致“過勞死”。

戒除不良生活作息遠(yuǎn)離“過勞死”

“我們接診的突發(fā)心梗的年輕患者，大都有同樣的特點(diǎn)，都覺得生活壓力大，平時有抽煙、喝酒、熬夜的習(xí)慣。”朱明真告訴記者。據(jù)了解，生活中很多年輕人經(jīng)常熬夜加班、通宵游戲，殊不知這些透支健康的行為已經(jīng)把自己推向危險(xiǎn)的邊緣。

因此，朱明真建議，戒除不良的生活、作息方式，采取適當(dāng)?shù)拇胧┎拍茴A(yù)防過勞死。“比如，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、注意適當(dāng)運(yùn)動保持健康體重、適當(dāng)休息放松避免過度勞累、保持健康心理狀態(tài)和減少精神壓力等。”朱明真建議。

如果我們在日常生活中遇到猝死事件時應(yīng)當(dāng)怎么辦呢?據(jù)介紹，猝死人群在突然發(fā)病時都會出現(xiàn)心臟驟停、心肌梗塞等，而在意外發(fā)生的五分鐘之內(nèi)是搶救的黃金時間。

除了要馬上打120求救之外，應(yīng)該首先將病人就地平躺，大聲呼喚，如果發(fā)現(xiàn)病人沒有意識，要立即對病人進(jìn)行心肺復(fù)蘇，同時對病人進(jìn)行口對口的人工呼吸，一直堅(jiān)持到急救人員到場。