隨著夏季氣溫的逐漸升高，肥胖、食欲差等情形在越來越多市民中出現，其原因主要是因為夏季帶來生活方式的改變造成脾虛虛弱、體內濕氣淤積有關。由于中醫歷來注重食療在改善緩解身體癥狀和不適方面的積極作用，所以夏季飲食減肥健脾祛濕很有必要，而在這些食物中，粥品將憑其其制作簡單、功效突出深受市民的喜愛。

常見夏季減肥健脾祛濕粥

結合夏季特點，在粥品選擇上面應注意具有藥性的保健價值，同時適合人群廣，美味等特點。而符合減肥健脾祛濕的粥品比較多，包括薏米紅豆粥、荷葉消暑粥、生姜益氣粥、山藥綠豆粥等。之所以這么說，主要是因為這些粥品具有健脾、開胃、防暑、降溫、殺菌的作用，非常適合在夏季食物，所以在夏季多吃這些粥對改善緩解、消除夏季身體的不適感具有重要的意義。

食用側重點需集合市民體質

由于市民體質、年齡、身體狀況、癥狀表現等方面的差異，加之夏季不同粥品的功效和作用也所差異，所以在具體食物選擇的側重點上通常有不同的特點。可以結合身體的特點，不同食物的性、味等因素，搭配加減食物，進而更好的發揮粥品在夏季減肥健脾祛濕的作用。

如果市民在有肥胖、脾胃虛弱、食欲差等情形，同時還伴有神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛，可以用薏米紅豆加桂圓。而如果夏季出現食欲不佳、怕冷、胃中寒痛。可以用薏米紅豆加生姜。有腳氣的朋友可以薏米紅豆加黃豆煮粥，所以要具體問題具體分析。

通過上面的介紹，想必很多朋友對夏季減肥健脾祛濕粥的問題應該有所了解。由于適合夏季的粥非常的多，市民在通過食粥的保健或者身體癥狀不適的改善的目的不同，所以要充分考慮患者身體情況和不同粥品的功效和作用，進而更好的發揮粥品的夏季保健的重要作用。